Dấu hiệu cho thấy bạn đang mất cân bằng nội tiết tố

Dấu hiệu cho thấy bạn đang mất cân bằng nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết tố xảy ra khi có quá nhiều hoặc quá ít hormone trong máu. Mất cân bằng nội tiết không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, suy giảm nhan sắc và ảnh hưởng đến tâm sinh lý của cong người. Nhận biết sớm các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết sẽ giúp chúng ta biết cách cái thiện kịp thời. Sau đây là những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố điển hình.

I. Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố 

Mỗi người sẽ trải qua giai đoạn mất cân bằng nội tiết tố tự nhiên hoặc dao động tại những thời điểm cụ thể trong cuộc đời. Ngoài ra sự mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể xảy ra khi các tuyến nội tiết không hoạt động đúng.

Các tuyến nội tiết là các tế bào chuyên sản xuất, lưu trữ và giải phóng hormone vào máu. Có một số tuyến nội tiết nằm khắp cơ thể kiểm soát các cơ quan khác nhau bao gồm:

- Tuyến thượng thận

- Tuyến sinh dục (tinh hoàn và buồng trứng);

- Tuyến tùng

- Tuyến yên

- Tuyến dưới đồi

- Tuyến giáp và tuyến cận giáp

- Đảo tụy.

Một số tình trạng bệnh lý được biết là tác động đến các tuyến nội tiết. Ngoài ra, thói quen lối sống và các yếu tố môi trường cũng có thể đóng vai trò trong sự mất cân bằng nội tiết tố. Các nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố bao gồm:

- Căng thẳng kéo dài

- Đái tháo đường type 1 và type 2

- Tăng đường huyết

- Hạ đường huyết

- Suy giáp

- Cường giáp

- Sản xuất quá mức hoặc thiếu hormone tuyến cận giáp

- Chế độ ăn uống và dinh dưỡng kém

- Thừa cân

- Sử dụng liệu pháp thay thế nội tiết tố hoặc thuốc tránh thai

- Lạm dụng thuốc steroid

- Hạch tuyến giáp đơn độc

- Khối u tuyến yên

- Hội chứng Cushing

- Bệnh Addison

- Khối u lành tính và u nang ảnh hưởng đến tuyến nội tiết

- Tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh

- Tổn thương tuyến nội tiết

- Phản ứng dị ứng nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng

- Ung thư liên quan đến tuyến nội tiết

- Hóa trị và xạ trị

- Thiếu iốt (bướu cổ)

- Viêm tụy di truyền

- Hội chứng Turner (nữ chỉ có một nhiễm sắc thể X hoạt động)

- Hội chứng Prader-Willi

- Chán ăn

- Dung nạp nhiều Phytoestrogen - estrogen thực vật tự nhiên

- Tiếp xúc với độc tố, chất ô nhiễm và hóa chất gây rối loạn nội tiết như thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ

II. Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố 

Triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố phụ thuộc vào tuyến và nội tiết tố bị ảnh hưởng. Các triệu chứng liên quan đến các nguyên nhân phổ biến của mất cân bằng nội tiết tố bao gồm:

- Tăng hoặc giảm cân không kiểm soát

- Đổ mồ hôi quá nhiều không có nguyên do

- Khó ngủ

- Nhạy cảm với lạnh và nóng

- Da rất khô hoặc phát ban da

- Thay đổi huyết áp

- Thay đổi nhịp tim

- Xương giòn hoặc yếu

- Thay đổi nồng độ đường trong máu

- Thường xuyên cáu gắt, hồi hộp

- Mệt mỏi kéo dài

- Thường xuyên khát nước

- Phiền muộn

- Đau đầu

- Thay đổi thói quen tiêu tiểu

- Đầy hơi

- Thay đổi khẩu vị

- Giảm ham muốn tình dục

- Tóc mỏng, dễ gãy

- Mặt sưng

- Mờ mắt

- Bướu cổ

- Vú mềm

- Giọng trầm hơn ở nữ

III. Phương pháp cân bằng nội tiết tố 

1. Ăn đủ chất đạm trong mỗi bữa ăn: Nạp vào cơ thể một lượng protein đầy đủ là vô cùng quan trọng. Trong chế độ ăn uống, protein đóng vai trò cung cấp các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra và phải được tiêu thụ mỗi ngày để duy trì sức khỏe của cơ, xương và da.Ngoài ra, protein cũng ảnh hưởng đến việc giải phóng các hormone kiểm soát sự thèm ăn và lượng thức ăn.

2. Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe nội tiết tố đồng thời tăng độ nhạy cảm với insulin và mức đường huyết. Insulin là một loại hormone cho phép các tế bào lấy đường và axit amin từ máu, sau đó được sử dụng để tạo ra năng lượng và duy trì cơ bắp.

3. Tránh đường và tinh bột: Đường và tinh bột có ảnh hưởng đến các vấn đề về sức khỏe, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, đường huyết và nội tiết tố cũng bị ảnh hưởng. Do đó việc tránh hoặc giảm thiểu những thực phẩm chứa đường và tinh bột có thể là công cụ tối ưu hóa chức năng của hormone và tránh béo phì, tiểu đường…

4. Học cách quản lý căng thẳng: Căng thẳng và stress kéo dài có thể gây suy giảm nội tiết tố khiến cho hormone progesterone trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh trong khi đó estrogen tăng lên.

5. Ngủ đủ và ngủ sâu giấc: Giấc ngủ kém có liên quan đến sự mất cân bằng của nhiều loại hormone, bao gồm insulin, cortisol, leptin, ghrelin và hormone tăng trưởng.Thông thường hormone tăng trưởng cần được giải phóng vào ban đêm khi con người ngủ sâu, do đó để duy trì cân bằng nội tiết tố mỗi người cần ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ đúng giờ không được thức khuya. 

Viên Uống Mầm đậu nành Soy Isoflavones Puritan's Pride:

Bằng công nghệ bào chế hiện đại, tận dụng nguồn tinh chất mầm đậu nành quý giá, sản phẩm của Puritan’s Pride mang đến những công dụng cho người dùng như sau:

- Viên uống mầm đậu nành Soy Isoflavone có tác dụng bảo vệ cho sức khỏe và vẻ đẹp của các chị em với tương tác gần như nội tiết tố nữ.

- Với hoạt chất nổi bật là Isoflavone, thực phẩm chức năng này giúp chúng ta ngăn ngừa quá trình suy giảm chức năng hoạt động sớm ở buồng trứng nữ giới, từ đó có thể hỗ trợ làm chậm quá trình mãn kinh và lão hóa.

- Các triệu chứng khó chịu, đau bụng trong những ngày đèn đỏ đều có thể được cải thiện khá tốt.

- Khi bổ sung Isoflavones thường xuyên, làn da của chúng ta sẽ trở nên mịn màng và có độ đàn hồi tốt hơn. Các nếp nhăn, tàn nhang hay đồi mồi đều hạn chế xuất hiện. Da luôn được dưỡng căng bóng và tươi trẻ.

- Bên cạnh đó, sản phẩm này còn hỗ trợ người dùng giảm thiểu những triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh. Các biểu hiện thường gặp như suy giảm trí nhớ, mất ngủ,…

- Soy Isoflavones Puritan’s Pride còn được sử dụng với mục đích phòng ngừa bệnh Alzheimer, các bệnh về ung thư cổ tử cung, ung thư vú, hỗ trợ ngăn ngừa hình thành các xơ vữa động mạch để giảm nguy cơ bị bệnh về tim mạch.

- Cải thiện một số rối loạn về tâm thần sau sinh cho nữ giới do bị thay đổi hormone trong cơ thể. Theo đó, mầm đậu nành Isoflavones sẽ hỗ trợ cân bằng lại lượng Estrogen và giúp nữ giới ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.

- Ngoài ra, thực phẩm chức năng mầm đậu nành của Puritan’s Pride còn có khả năng hỗ trợ tăng tiết dịch nhờn cho âm đạo, giúp tăng cường tính linh hoạt ở cơ âm đạo để cải thiện đời sống sinh hoạt vợ chồng.

      xem chi tiết sản phẩm tại: 

Mầm Đậu Nành Estrogen Non-GMO Soy Isoflavones Puritan's Pride 120 Viên | Vitadaily.vn