COLLAGEN LÀ GÌ VÀ NÓ CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI CƠ THỂ?

COLLAGEN LÀ GÌ VÀ NÓ CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI CƠ THỂ?

Collagen được cung cấp cho cơ thể thông qua việc sử dụng các thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm chức năng bổ sung. Tuy nhiên, dù bổ sung bằng cách nào thì collagen cũng mang lại các hiệu quả nhất định và có rất ít các tác dụng phụ.

Collagen là gì 

Collagen chứa khoảng 1⁄3 lượng protein, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Nó có chức năng xây dựng các khối cơ quan xương, da, cơ, gân và dây chằng. Các bộ khác như mạch máu, giác mạc và răng cũng có collagen.

Bạn có thể hình dung collagen giống như một loại keo dán, giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau. Trong tiếng Hy Lạp, collagen được gọi là killa, nghĩa là keo dán.

I. Collagen có những loại nào 

Thành phần của collagen có ít nhất 16 loại, trong đó có 4 loại chính là loại I, II, III và IV, gồm có:

– Loại I: Loại I chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.

– Loại II: Loại II được tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, đệm khớp.

– Loại III: Loại III hỗ trợ cấu trúc khối cơ bắp, cơ quan và động mạch.

– Loại IV: Loại IV hỗ trợ thanh lọc và được tìm thấy trong các lớp da.

II. Bổ sung collagen tự nhiên qua các loại thực phẩm

Collagen được dự trữ dưới dạng tiền chất procollagen. Nó được tạo ra bằng cách kết hợp 2 loại axit amin là glycine và proline, dưới tác dụng của vitamin C. Do đó, nếu bạn thắc mắc ăn gì để tăng sinh collagen thì các loại thực phẩm dưới đây là một gợi ý:

• Vitamin C: Có trong nhiều các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.

• Proline: Một lượng lớn proline được tìm thấy trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, sản phẩm từ sữa, bắp cải, măng tây và nấm.

• Glycine: Được tìm thấy nhiều trong da lợn, da gà, nước dùng xương và một số loại thực phẩm chứa protein.

• Đồng: Chứa nhiều trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột cacao, hạt điều và đậu lăng.

Ngoài ra, cơ thể cũng cần được bổ sung các thực phẩm chứa protein chất lượng cao như thịt, thịt gia cầm, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ.

III. Bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng

Collagen peptide dạng bột được bổ sung dễ dàng khi kết hợp với các loại thực phẩm. Dạng peptide không gel, bạn nên trộn vào sinh tố, súp hoặc các món nướng, việc này không ảnh hưởng đến mức độ hấp thụ. Bạn cũng có thể sử dụng gelatin để chế biến món jello hoặc gummies. Ngoài ra, collagen được sản xuất từ da cá cũng là nguồn collagen chất lượng cao nên cung cấp.

Uống collagen có tác dụng gì?

Lợi ích của collagen đã được khoa học chứng minh thông qua:

• Khối lượng cơ bắp: Có một nghiên cứu vào năm 2019 chỉ ra kết hợp chất bổ sung collagen peptide và rèn luyện sức mạnh làm tăng khối lượng cơ bắp hơn giả dược.

• Viêm khớp: Một nghiên cứu trên loài chuột vào năm 2017 cho kết quả việc bổ sung collagen giúp bệnh viêm xương khớp ở chuột hồi phục nhanh hơn.

• Độ đàn hồi của da: Trong một nghiên cứu năm 2019, phụ nữ dùng thực phẩm bổ sung collagen cho thấy sự cải thiện về ngoại hình và độ đàn hồi của da. Collagen cũng được sử dụng trong các phương pháp điều trị tại chỗ để cải thiện chất lượng làn da bằng cách giảm thiểu các đường nhăn và nếp nhăn

Top collagen an toàn và chất lượng

PIPINGROCK COLLAGEN SERUM HUYẾT THANH COLLAGEN GIẢM NHĂN, NÂNG CƠ, CHỐNG LÃO HÓA 

PIPINGROCK COLLAGEN SERUM HUYẾT THANH COLLAGEN GIẢM NHĂN, NÂNG CƠ, CHỐNG LÃO HÓA

Công dụng:

• Giúp giảm và ngăn ngừa mụn

• Làm da căng bóng sáng dần lên tự nhiên. 

• Bổ sung COLLAGEN làm mịn da, mờ nếp nhăn

•  Se khít lỗ chân lông, mờ thâm, nám.

Chi tiết sản phẩm:PIPINGROCK COLLAGEN SERUM HUYẾT THANH COLLAGEN GIẢM NHĂN, NÂNG CƠ, CHỐNG LÃO HÓA  | Vitadaily.vn

COLLAGEN YOUTHEORY TYPE 1 2 & 3 LÀM ĐẸP DA CHÍNH HÃNG CỦA MỸ

COLLAGEN YOUTHEORY TYPE 1 2 & 3 LÀM ĐẸP DA CHÍNH HÃNG CỦA MỸ

Công dụng:

– Collagen Youtheory bổ sung vitamin c và collagen type 1 2 & 3 mang đến hiệu quả cao trong làm đẹp da, tóc, móng

– Hỗ trợ cải thiện tình trạng móng yếu, dễ gãy và hư hỏng, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và hồng hào.

– Giúp làn da mềm mại, căng mịn, làm mờ nếp nhăn, duy trì sắc đẹp

– Giúp phục hồi tế bào da bị tổn thương do hóa chất, tia cực tím gây ra

– Cải thiện các dấu hiệu của tuổi tác, hỗ trợ giảm nám, sạm da bởi các yếu tố của môi trường gây ra và quan trọng hơn là do thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ

– Hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giúp vận động đi lại dễ dàng hơn

– Collagen Youtheory giúp tăng độ đàn hồi cho da, cải thiện tình trạng da chảy xệ cho lão hóa, nuôi dưỡng làn da căng mịn và tươi trẻ hơn từ sâu bên trong.

Chi tiết sản phẩm:Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 Làm Đẹp Da Chính Hãng Của Mỹ | Vitadaily.vn

COLLAGEN THỦY PHÂN PURITAN’S PRIDE HYDROLYZED COLLAGEN 1000MG 180 VIÊN

COLLAGEN THỦY PHÂN PURITAN’S PRIDE HYDROLYZED COLLAGEN 1000MG 180 VIÊN

Công dụng :

– Viên uống Collagen thủy phân Puritan’s Pride Hydrolyzed Collagen được bào chế dưới dạng viên nang tinh bột giúp hỗ trợ làm đẹp da, hỗ trợ tăng cường khả năng dưỡng ẩm, hỗ trợ tăng độ đàn hồi cho da.

– Puritan’s Pride Hydrolyzed Collagen 1000mg chứa tới 20 loại Amino Axit và Vitamin quan trọng như: Glycerol, Proline, Hydroxyproline. Chúng giúp Collagen thủy phân có một chức năng dinh dưỡng đặc biệt mà không thể tìm thấy ở các loại Collagen khác. Collagen thủy phân được điều chế dưới dạng phân tử siêu nhỏ kết hợp cùng Vitamin C dạng bột tạo thành hỗn hợp giúp thẩm thấu dễ dàng vào cơ thể, hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất của tế bào, hỗ trợ duy trì chức năng của các tế bào liên kết dưới da và tóc.

–  Viên uống có tác dụng đặc biệt trong việc bổ sung Collagen thiếu hụt, giúp làn da trở nên căng mịn và tươi sáng hơn.

Chi tiết sản phẩm: Collagen thủy phân Puritan’s Pride Hydrolyzed Collagen 1000mg 180 viên | Vitadaily.vn

BỘT COLLAGEN NEOCELL BEAUTY INFUSION 6000MG HƯƠNG CAM

BỘT COLLAGEN NEOCELL BEAUTY INFUSION 6000MG HƯƠNG CAM

 

Công dụng: 

– Hỗ trợ làm mờ nếp nhăn trên mặt, làm giảm và hạn chế hiện tượng chảy xệ da do tuổi tác

– Hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, bổ sung các vitamin & khoáng cũng như các chất giúp hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu của tuổi tác

– Bổ sung Collagen type 1,3 cho cơ thể với hàm lượng 5000mg dưới dạng bột giúp quá trình hấp thụ diễn ra nhanh chóng.

– Mờ nám, tàn nhang, làm sáng hồng làn da, se nhỏ lỗ chân lông

– Tăng cường sự đàn hồi và độ ẩm cho da, giúp da giữ đc vẻ đẹp tuổi trẻ

– Nuôi tóc chắc khỏe, giảm hiện tượng rụng tóc, kích thích mọc tóc

– Giúp móng chắc khỏe, giảm gãy nứt hay xước móng, giúp móng sáng hồng

– Hương vị thơm ngon, dễ uống

Chi tiết sản phẩm: Bột Collagen Neocell Beauty Infusion 6000mg Hương Cam | Vitadaily.vn

NEOCELL COLLAGEN BEAUTY INFUSION 5000MG DẠNG BỘT HƯƠNG NAM VIỆT QUẤT

NEOCELL COLLAGEN BEAUTY INFUSION 5000MG DẠNG BỘT HƯƠNG NAM VIỆT QUẤT

Công dụng :

– Bổ sung Collagen type 1,3 cho cơ thể với hàm lượng 5000mg dưới dạng bột giúp quá trình hấp thụ diễn ra nhanh chóng.

– Hỗ trợ làm mờ nếp nhăn trên mặt, làm giảm và hạn chế hiện tượng chảy xệ da do tuổi tác

– Mờ nám, tàn nhang, làm sáng hồng làn da, se nhỏ lỗ chân lông

– Tăng cường sự đàn hồi và độ ẩm cho da, giúp da giữ được vẻ đẹp tuổi trẻ

– Nuôi tóc chắc khỏe, giảm hiện tượng rụng tóc, kích thích mọc tóc

– Giúp móng chắc khỏe, giảm gãy nứt hay xước móng, giúp móng sáng hồng

– Hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, bổ sung các vitamin & khoáng cũng như các chất giúp hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu của tuổi tác

– Hỗ trợ làm mờ nám và tàn nhang

Chi tiết sản phẩm: Neocell Collagen Beauty Infusion 5000mg Dạng Bột Hương Nam Việt Quất | Vitadaily.vn

NEOCELL COLLAGEN 2 JOINT COMPLEX TYPE 2 HỘP 120 VIÊN

       

NEOCELL COLLAGEN 2 JOINT COMPLEX TYPE 2 HỘP 120 VIÊN

Công dụng :

– Collagen type 2 giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp

– Collagen 2 giúp làm đẹp da, cải thiện tình trạng tóc xơ rối, chẻ ngọn

– Collagen 2 giúp di chuyển vận động dễ dàng hơn

– Collagen type 2 giúp móng chắc khỏe

Chi tiết sản phẩm: Neocell Collagen 2 Joint Complex Type 2 Hộp 120 Viên | Vitadaily.vn

MARINE COLLAGEN NEOCELL 2000MG 120 VIÊN CHÍNH HÃNG CỦA MỸ

MARINE COLLAGEN NEOCELL 2000MG 120 VIÊN CHÍNH HÃNG CỦA MỸ

 

Công dụng :

– Công thức cải tiến với 3 thành phần hữu hiệu trong đó Collagen được điều chế từ cá biển sâu giữ vai trò chủ đạo kết hợp với vitamin C và Kẽm theo một tỉ lệ tối ưu – hai thành phần bổ trợ giúp tăng cường khả năng hấp thụ Collagen trong cơ thể

 – Cung cấp 2000mg Marine Collagen giúp tăng cường độ ẩm cho da luôn trẻ trung.

– Thuộc dòng Collagen tuýp 1 (dạng collagen có tác dụng đến da), cùng hàm lượng đạt max 2000mg giúp hấp thụ Collagen tốt hơn.

– Giúp trẻ hóa và hỗ trợ làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu tuổi tác, thúc đẩy làn da săn chắc trở lại

– Bổ sung vitamin B6 và B12 giúp làn da săn chắc trở lại, da trở nên căng mịn vì được cấp đủ nước, nếp nhăn giảm đi rõ rệt

– Chứa Hyaluronic acid, là chất siêu dưỡng ẩm, tại độ ẩm cho collagen, là lớp đệm giữa các tế bào, giúp da căng mọng

– Giúp tăng cường sức khỏe cho mắt, gân, móng, tóc và xương nói chung

– Chiết xuất từ da cá có tác dụng gấp nhiều lần so với Collagen chiết xuất từ heo, gà, lợn

– Khắc phục các loại móng yếu, gãy và hư hỏng

– Làm dày tóc và giảm rụng tóc

– Không tác dụng phụ, không gây dị ứng, nóng hay nổi mụn khi dùng

Chi tiết sản phẩm: Marine Collagen Neocell 2000mg 120 Viên Chính Hãng Của Mỹ | Vitadaily.vn

SUPER COLLAGEN NEOCELL DẠNG BỘT 6600 MG 7OZ 198 GR CỦA MỸ

SUPER COLLAGEN NEOCELL DẠNG BỘT 6600 MG 7OZ 198 GR CỦA MỸ

Công dụng : 

– Cung cấp các axit amin riêng biệt cần thiết để bổ sung thêm nguồn cung cấp collagen cho cơ thể

– Giúp giảm thiểu các nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của làn da

– Khắc phục lớp móng tay yếu, nứt nẻ và hư hại

– Hỗ trợ mọc tóc và giảm rụng tóc

– Phục hồi các mô liên kết, từ đó cải thiện sự dẻo dai của cơ thể

– Hỗ trợ hiện tượng chảy xệ da do tuổi tác

– Giữ độ ẩm cho da, giúp làm sáng hồng làn da

Chi tiết sản phẩm: Super Collagen Neocell Dạng Bột 6600 Mg 7oz 198 Gr Của Mỹ | Vitadaily.vn

NATROL COLLAGEN SKIN RENEWAL ADVANCED BEAUTY ĐẸP DA GIẢM NẾP NHĂN

NATROL COLLAGEN SKIN RENEWAL ADVANCED BEAUTY ĐẸP DA GIẢM NẾP NHĂN

Công dụng : 

– Cung cấp hàm lượng Collagen cần thiết, có tác dụng giúp tóc bóng mượt, hết chẻ ngọn, khô xơ, giảm rụng tóc

– Natrol Collagen Skin Renewal còn làm móng chắc khỏe hơn, sáng bóng

– Giúp da luôn mềm mại, tràn đầy sức sống, giảm viêm da do tiết bã nhờn gây nên mụn trứng cá.

– Cải thiện độ đàn hồi của da, giảm thiểu nếp nhăn trên da mặt ở các vùng khóe mắt. miệng, trán

– Cải thiện độ săn chắc và tông màu da, cho da sáng đều màu

– Làm đầy lớp biểu bì, tăng sức đề kháng cơ thể, tăng cường sản xuất Collagen, hạn chế tác hại do tia UV

– Giúp trẻ hóa làn da, phục hồi và nuôi dưỡng tế bào da

Chi tiết sản phẩm: Natrol Collagen Skin Renewal Advanced Beauty Đẹp Da Giảm Nếp Nhăn | Vitadaily.vn