Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu: Nguyên nhân và cách khắc phục

Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu: Nguyên nhân và cách khắc phục

Chứng đầy, hơi chướng bụng hay đầy hơi do hiện tượng tích tụ hơi trong dạ dày, xảy ra khi lượng hơi trong dạ dày và ruột nhiều, trong một số trường hợp bụng sẽ căng lên. Người bị chướng bụng, đầy hơi thường xuyên xuất hiện chứng ợ nóng, ợ chua, ợ hơi, buồn nôn và nôn, bụng trướng, ậm ạch khó chịu, một số người xuất hiện tình trạng táo bón. Cảm giác càng khó chịu khi xuất hiện chứng ợ hơi, đau thắt ngực, triệu chứng trên càng nổi bật ngay sau khi ăn.

I. Nguyên nhân gây đầy hơi khó tiêu, chướng bụng

1. Nguyên nhân tức thời gây đầy hơi khó tiêu, chướng bụng:

• Ăn uống không đúng cách: Việc nuốt nhiều không khí do ăn không đúng cách khi ăn quá nhanh, uống thức uống có gas, sử dụng ống hút khi uống, nhai kẹo cao su, ăn kẹo cứng, mang răng giả nhưng không phù hợp, có thói quen hút thuốc, thường xuyên sử dụng chất kích thích như cafe, rượu, bia, … có thể tạo ra nhiều hơi trong bụng và gây đầy hơi, chướng bụng.

• Ăn nhiều thực phẩm tạo hơi: Một số thực phẩm rất tốt cho cơ thể và được sử dụng thường xuyên có thể gây đầy hơi khó tiêu như đậu, những sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, cải.

• Người bệnh đang bị chứng táo bón.

• Người thường xuyên bị căng thẳng hoặc mắc bệnh mãn tính.

2 Nguyên nhân lâu dài gây đầy hơi khó tiêu, chướng bụng

• Khó tiêu do cơ thể không dung nạp thực phẩm: Khó tiêu có thể là tình trạng cơ thể không dung nạp một chất nào đó trong thực phẩm như gluten, lactose, fructose. Không dung nạp gluten hay được biết đến là bệnh Celiac, đây là chứng rối loạn tự miễn dịch gây viêm ruột non để làm giảm hấp thu gluten từ thực phẩm. Không dung nạp lactose xảy ra khi sử dụng những sản phẩm từ sữa và gây đầy hơi khó tiêu. Không dung nạp fructose xảy ra khi ăn trái cây và một số loại rau.

• Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức: Khi lượng axit trong dạ dày giảm hoặc cơ ruột non giảm co bóp sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn trong dạ dày, ruột non phát triển và dẫn đến tình trạng dư thừa vi khuẩn trong ruột non. Ngoài đầy bụng, khó tiêu, tình trạng này còn có thể gây khó chịu ở bụng, đau bụng, tiêu chảy và khiến cơ thể mệt mỏi.

• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, không chỉ gây ợ chua mà còn có thể gây đau tức vùng bụng, ngực, đầy hơi khó tiêu, nghẹn thức ăn, hôi miệng và đau họng.

• Hội chứng ruột kích thích: Hội chứng ruột kích thích liên quan đến việc cơ thể nhạy cảm với dây thần kinh ở ruột, hay bị căng thẳng, stress, do di truyền hoặc là tình trạng thức ăn ở ruột già quá lâu hoặc quá ngắn. Hội chứng ruột kích thích làm ảnh hưởng đến ruột và quá trình tiêu hóa, có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tháng bao gồm với các triệu chứng đầy hơi khó tiêu, chướng bụng, đau quặn bụng (có thể giảm sau khi đại tiện), tiêu chảy, táo bón.

Ngoài ra, một số bệnh lý khác của hệ tiêu hóa như các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu có thể do một số bệnh lý nghiêm trọng khác ở hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày, tắc ruột, nhiễm ký sinh trùng Giardia, viêm ruột mãn tính (bệnh Crohn) …

II. Cách khắc phục đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng

Thay đổi lối sống, cách ăn uống, từ bỏ một số thói quen có hại khác : 

• Ăn uống đúng cách: Người bệnh cần tránh ăn quá nhiều trong một bữa, thay vào đó, có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ. Chú ý ăn chậm, nhai kỹ để thức ăn dễ dàng được tiêu hóa khi đi xuống dạ dày. Bên cạnh đó, cũng cần hạn chế những thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu như các sản phẩm từ sữa, bơ, các loại đậu, ngũ cốc, thực phẩm giàu carbohydrate khó tiêu, nhiều chất xơ, thức uống có gas, thức ăn cay nóng, nhiều axit, ….

• Thay đổi thói quen: Hút thuốc lá là một trong những thói quen làm tích tụ và dư thừa không khí trong dạ dày gây đầy hơi khó tiêu, chướng bụng. Vì vậy, nên từ bỏ thói quen không tốt này để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.

• Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế những chất kích thích khác như rượu, bia, cafe, … là những thức uống gây đầy hơi.

• Vận động nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, … giúp khí trong cơ thể di chuyển tốt hơn và dễ dàng thoát ra ngoài.

• Chườm nóng: Khi bị đầy bụng, làm giãn cơ bụng bằng cách tắm nước ấm có thể giúp hơi tích tụ trong dạ dày dễ thoát ra ngoài hơn.

MEN VI SINH PROBIOTIC ACIDOPHILUS PURITAN’S PRIDE CỦA MỸ

Men vi sinh Probiotic Acidophilus Puritan’s Pride bổ sung hơn 100 triệu hoạt khuẩn Lactobacillus Acidophulus giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Sản phẩm thích hợp với trẻ em và người lớn gặp vấn đề về tiêu hóa, người đang dùng kháng sinh dài ngày, khó tiêu, chướng bụng… 

CÔNG DỤNG CỦA MEN VI SINH PROBIOTIC ACIDOPHILUS PURITAN’S PRIDE: 

• Hỗ trợ bổ sung 100 triệu lợi khuẩn cho cơ thể và đường ruột. Hỗ trợ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

• Hỗ trợ phòng ngừa rối loạn tiêu hóa: đầy bụng, khó tiêu, loạn khuẩn đường ruột do dùng kháng sinh.

•  Hỗ trợ tăng đề kháng, phòng chống các bệnh viêm nhiễm.

•  Hỗ trợ cung cấp vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

•  Không có đường (sucrose, fructose, lactose), muối (natri clorua), nấm men, lúa mì, gluten hoặc sữaKhông có chất bảo quản, nhân tạo màu sắc hay mùi vị nhân tạo   

xem chi tiết sản phẩm:    

       https://vitadaily.vn/men-vi-sinh-probiotic-acidophilus-puritan-s-pride-cua-my-100-vien